よく寝ました
１０時間
頭はさっぱり、身も軽い
統合失調症にはなにより睡眠が大事です
徹夜した日には幻聴もあります
いつもこの半分でも
寝られるといいんですが
よく眠れない時には
睡眠薬を飲んでも眠れません
よく２日でトータルして
良い眠りをとればよいといいますが
僕は３日をひとサイクルとして
生活しています
そのくらい余裕をもっておかないと
１日眠れないと
次の日はプレッシャーがかかります
規則正しい生活を続けるため
昼はうとうとすることはあっても
睡眠薬を飲まないので
眠ることはありません
昔は酒無しでは眠れませんでしたが
今は睡眠薬無しでは眠れません
これが悩みです
眠れないひが続くと
心身共に危険信号です
特に精神病にかかっているとそうですが
健康な人も何かしらの兆候と考えて
受診することをおすすめします
僕も早めに受診していれば
ここまで拗らせることは
なかったかもしれません
用心に越した事はありません
自分だけではわかりづらいです
身近な人がアドバイスして
受診を促すのも良いかもしれません
またとりとめもなくなったんで
終わります
