よく寝ました １０時間 頭はさっぱり、身も軽い 統合失調症にはなにより睡眠が大事です 徹夜した日には幻聴もあります いつもこの半分でも 寝られるといいんですが よく眠れない時には 睡眠薬を飲んでも眠れません よく２日でトータルして 良い眠りをとれば…

ちょっと疲れた

現在FF7やってます。 リメイクやリバースではなくて、PSクラシックミニの当時のやつです。 数年前は、PS5が安くなったら買おうと思っていましたが、 ネットをうろついていたら、PSミニが安く売ってあったので買ってみました。 これがなかなかいい！ 続けてフ…

先日ポチった商品が届きました。 思ったより良かったです。 色をのぞいて、 でもって、またポチりました。 同じブランドのものを、 これでしばらくは打ち止めです。 母もだいぶ家事が出来るようになりました。 が、やっぱりストレスはかかります。 ストレス…

前に書いた記事でパニック発作が治まった要因かもしれないものをいくつかあげましたが、そのうち一番有用で簡単なやつのことについて少し書きたいと思います。 簡単です！本を読んだことです（それも寝っ転がって）。 まずはACT（アクセプタンス&コミットメ…

聴くより演奏る方がいい へたっぴでもいい 音痴でもいい 奏でたいです 刻みたいです 音楽がしたいです

かなり長い時期、他人の咳払いばかりか、自分の咳払いにも怯えていました。 今でも咳払いの幻聴が聞こえてくることがあります。 現実の咳払いと幻聴の咳払いの違いは、前者には怯えて後者には腹が立ちます。 前はそのあるなしで一喜一憂してましたが、近頃は…