前に書いた記事でパニック発作が治まった要因かもしれないものをいくつかあげましたが、そのうち一番有用で簡単なやつのことについて少し書きたいと思います。 簡単です!本を読んだことです(それも寝っ転がって)。 まずはACT(アクセプタンス&コミットメ…
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