めまいとはちょっと違います
ぐるぐるまわるとまではいきません
もう一週間になります
頭が揺れてます
ちょっと動くとくらっとなります
さしあたり生活に支障はありません
が、不気味です
煙草の吸いはじめ、お酒の飲みはじめ
のクラクラした状態を素面で
味わっているようです
ちょっと気持ちいいかもしれません
じき治るでしょう
オーバーな表現でした
ダイエット？
一昨日から夕食のおかずを野菜中心にしました。
初日はニラ玉、ジャガイモと筍の炒め物
二日目はなすの味噌炒め煮
今日は昨日の残りと椎茸とジャガイモを買ってきました。
あとは母任せ、
母はもうだいぶ家事ができるようになりました。
肉料理と違って野菜料理は難しいようです。肉は味付けしてあるのを焼くだけですみますが、野菜はそうはいかないみたいです。肉を焼くのもままならない僕には無理です。こんな時親はありがたいものです。こういうのは失礼ですが、
これで痩せればいいな！
続けられればの話ですが、
せめて悪玉コレステロール値が下がれば良いです。
ただやっぱり肉がないと物足りないというか、晩飯食った気になりません！
睡眠は大事だ、健康な人も注意した方がいい！
よく寝ました
１０時間
頭はさっぱり、身も軽い
統合失調症にはなにより睡眠が大事です
徹夜した日には幻聴もあります
いつもこの半分でも
寝られるといいんですが
よく眠れない時には
睡眠薬を飲んでも眠れません
よく２日でトータルして
良い眠りをとればよいといいますが
僕は３日をひとサイクルとして
生活しています
そのくらい余裕をもっておかないと
１日眠れないと
次の日はプレッシャーがかかります
規則正しい生活を続けるため
昼はうとうとすることはあっても
睡眠薬を飲まないので
眠ることはありません
昔は酒無しでは眠れませんでしたが
今は睡眠薬無しでは眠れません
これが悩みです
眠れないひが続くと
心身共に危険信号です
特に精神病にかかっているとそうですが
健康な人も何かしらの兆候と考えて
受診することをおすすめします
僕も早めに受診していれば
ここまで拗らせることは
なかったかもしれません
用心に越した事はありません
自分だけではわかりづらいです
身近な人がアドバイスして
受診を促すのも良いかもしれません
またとりとめもなくなったんで
終わります
