親の反対を押し切り、お風呂の温度を４１度から３８度にしました。 とても楽でした。 汗もあまりかかず、なにより心臓への負担が段違いに軽かったです。 僕でさえこうなんで、心臓に持病の有る父にも温度を下げてくれればいいんですが、そうもいかないみたい…

一昨日から夕食のおかずを野菜中心にしました。 初日はニラ玉、ジャガイモと筍の炒め物 二日目はなすの味噌炒め煮 今日は昨日の残りと椎茸とジャガイモを買ってきました。 あとは母任せ、 母はもうだいぶ家事ができるようになりました。 肉料理と違って野菜…

よく寝ました １０時間 頭はさっぱり、身も軽い 統合失調症にはなにより睡眠が大事です 徹夜した日には幻聴もあります いつもこの半分でも 寝られるといいんですが よく眠れない時には 睡眠薬を飲んでも眠れません よく２日でトータルして 良い眠りをとれば…