約6年半パニック発作に悩まされていました。
それがここ2年ちょっと治まってます。
なぜでしょう？
その頃の変化といえば思いつくのは
生活習慣が規則正しくなったこと
認知行動療法とマインドフルネスの本を読み漁ったこと
くすりの種類、量が変化したこと
思いつくのはこのくらいです。
原因はわかりませんが、今のところ、固まったり、思考停止に陥ることはありますが、パニック発作にまではいきません。
どうせなら前の2つも出てこないようになればいいんですが、
贅沢は言えません、パニック発作が治まっているだけでも幸せです。
もう出てきませんように！
#パニック発作 #パニック障害 #メンタルヘルス #統合失調症 #ひきこもり
追記 : 障がい者手帳を取ったのもその時期でした。
